高溫天氣要謹防七大疾病 飲食四不要

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    炎炎夏日，人的身體也很容易出現各種問題。那么夏季高溫天氣要預防哪些疾病呢？高溫天氣飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下。

　　高溫天氣預防什么疾?。?br />
　　1、空調病

　　高溫天氣人們普遍穿得少，但室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節(jié)受冷、疼痛癥狀。對女性來說，更有可能影響女性卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現月經失調癥狀;同時在封閉的空間里空氣不流通易導致呼吸道病菌感染。

　　預防：空調溫度不要調得太低，盡量每隔兩三個小時開窗通風一次，開窗后皮膚也會接觸較高溫度，外出溫差就不會太大，不易生病。

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　2、心血管病

　　當氣溫超過33℃時，心腦血管疾病被誘發(fā)或復發(fā)的幾率會增加;此外，由于心肌、大腦組織對缺氧非常敏感，而高血壓、冠心病人在高溫下，會增加心臟和大腦的耗氧，因而也會提高誘發(fā)急性心腦血管疾病的幾率。

　　預防：要注意血壓的監(jiān)測，注意補充水分，進行適當運動，飲食方面多吃易消化、并富含鉀的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等。心臟病患者要注意防暑降溫，飲食宜清淡，尤其是老年人，應該按時服藥，注意休息，盡量不要讓自己處于高溫的環(huán)境之中。

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　3、感染性腹瀉

　　感染性腹瀉在夏季也較常見，氣溫高、濕度大，食物容易腐爛變質，加之人們喜歡吃冷飲、冷食，都可能導致感染性腹瀉，引發(fā)腹痛、腹瀉和嘔吐等癥狀的發(fā)生。

　　預防：盛夏口味宜清淡、低鹽，忌食油膩辛辣食物，以清熱、祛濕、解暑、健脾為主;不喝生水，不吃生、半生和不潔食品，飯前便后勤洗手，并做好家庭室內衛(wèi)生，防止發(fā)生感染性腹瀉。如果發(fā)現有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀時，一定要及時到醫(yī)院檢查。

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　4、痱毒

　　有些人炎夏好生痱子，搔抓后極易繼發(fā)感染，形成痱毒，產生化膿性癤腫。

　　預防：首先要晝減少日光的曝曬，并保持居室通風涼爽;其次飲食宜清淡，少吃油膩和刺激性的食品;其三是常用熱水洗澡，一旦生了痱子，可用艾葉、金銀花、馬齒莧各十克煎水洗患部。

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　5、腸胃炎

　　吃夜宵在炎熱的夏天十分常見，各種燒烤配上一瓶冰鎮(zhèn)啤酒，與朋友暢聊，那還真是愜意。但是之后身體經常會出現拉肚子、嘔吐等不適。

　　預防：吃夜宵要有節(jié)制，飲食要注意衛(wèi)生;盡量不要吃剩下的食物，增強體質提高免疫力是根本;不要過多過激地食用冷飲。

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　6、中暑

　　中暑由熱平衡障礙或水鹽代謝紊亂引起。夏季高溫，因人體大量出汗，水分喪失，一不小心就容易中暑。一旦發(fā)現有頭暈、乏力、惡心等癥狀便很可能是輕度中暑了，嚴重者甚至可發(fā)生死亡，應立即撤離高溫環(huán)境。

　　預防：高溫作業(yè)人員要做好個人防護，補充含鹽水分，工作場所要加強通風降溫;年老體弱多病者要注意房間通風降溫，勞逸結合，補充水分和營養(yǎng)等。高溫天氣注意要及時補充水分，如綠茶、淡鹽水、綠豆湯、冬瓜湯以及西瓜等富含鉀離子的水果。

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　7、急性出血性結膜炎

　　俗稱紅眼病，由腸道病毒引起，臨床表現為結膜水腫、眼睛充血，伴眼球異物感、流淚、眼痛等癥狀，主要通過接觸傳播。

　　預防：應注意個人衛(wèi)生，不共用毛巾、浴巾、手帕等;流行期間，理發(fā)、浴室等行業(yè)要加強管理和消毒，游泳場館要加強對游泳人員檢查。

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高溫天氣應注意的飲食習慣

高溫天氣要預防哪些疾病 高溫天氣要注意哪些 高溫天氣飲食要注意哪些

　　1、不要過量吃冷飲

　　大熱天冷飲備受人們歡迎，在盡情享受美食的時候，可憐的“胃”開始叫苦連天了，因為這些東西吃起來雖然涼爽可口，但長期食用會影響食欲，不利于消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。如果有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍病史的人，還很可能引起急性發(fā)作，特別是碳酸飲料中含有大量氣體，食用過多就可能會導致胃及十二指腸穿孔、大出血而危及生命。在悶熱難耐時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可增加營養(yǎng)。

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　2、不要吃肉無限量

　　肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進而升高血壓。同時人吃了大量肉食后，心情會變得煩躁。少吃肉并不等于說不能吃肉，每人每天平均需要動物蛋白50-60克，這些都要靠我們有選擇地吃肉來補充。吃時最好選擇鴨肉、兔肉等具有清涼祛熱功能的食物。

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　3、不要喝啤酒消暑


　　研究證實，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒過多，反會對身體造成多種傷害。如果一次喝一瓶以上，進入人體的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身發(fā)熱，起不了消暑的作用，還對胃腸、心臟、肝臟、腎臟等造成危害。冰鎮(zhèn)啤酒的溫度比人的體溫低20℃-30℃，大量飲用會使胃腸道的溫度急劇下降，血流量減少，造成生理功能失調，嚴重的會引發(fā)痙攣性腹痛腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

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　4、不要過度貪涼

　　由于天氣炎熱，人們通常休息不好，加上大量出汗，體能消耗過多，容易產生疲勞，而且大量飲水，也會減弱胃腸功能，導致對疾病的抵抗力下降，也容易出現發(fā)病高峰。此時，人們又往往喜食冷飲，過度貪涼也是導致疾病高發(fā)不可忽視的重要因素。