新媽求解 坐月子時能or不能吹空調(diào)

寧寧

    夏天坐月子簡直是受罪，這么熱的天氣，命都是空調(diào)給的，那么坐月子這個特殊時期，產(chǎn)婦能不能吹空調(diào)呢？
　　夏季高溫，我們這條命就是空調(diào)給的。但新媽坐月子關(guān)于能不能吹空調(diào)總有許多說法，有人說可以，有人說不行，那到底是能還是不能？

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　?新媽可以吹空調(diào)嗎？

　　夏季溫度高時，坐月子正確吹空調(diào)，一般不會對產(chǎn)婦造成影響，只要避免室溫過低，避免吹直流風(fēng)，適當(dāng)保暖即可。如果堅持高溫環(huán)境下不開空調(diào)，室內(nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子，還容易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細菌，不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

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　?月子的時候吹空調(diào)好嗎？

　　產(chǎn)后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。所以產(chǎn)婦在吹空調(diào)時，空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦，可以將風(fēng)門扇葉開向上方，不要吹地；最好穿上長袖衣、長褲、薄襪子，阻擋寒涼。

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　?坐月子吹空調(diào)的注意事項

　　1、空調(diào)溫度不宜過低。最好將室溫調(diào)節(jié)在26-28℃最佳，不應(yīng)過低，避免內(nèi)外溫差過大，以免感冒或發(fā)生肌肉酸痛。

　　2、注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦。產(chǎn)婦吹空調(diào)時注意穿長衣長褲。

　　3、夜間睡覺時，最好關(guān)閉空調(diào)。因為產(chǎn)婦睡眠時機體代謝率降低，對周圍溫度感覺不敏感，容易著涼。

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　?坐月子吹空調(diào)的注意事項

　　1、空調(diào)溫度不宜過低。最好將室溫調(diào)節(jié)在26-28℃最佳，不應(yīng)過低，避免內(nèi)外溫差過大，以免感冒或發(fā)生肌肉酸痛。

　　2、注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦。產(chǎn)婦吹空調(diào)時注意穿長衣長褲。

　　3、夜間睡覺時，最好關(guān)閉空調(diào)。因為產(chǎn)婦睡眠時機體代謝率降低，對周圍溫度感覺不敏感，容易著涼。

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　4、出汗多時不宜馬上吹空調(diào)。應(yīng)先將汗液擦干，平靜半小時后再開。因為這是全身皮膚毛孔疏松，汗腺打開，冷風(fēng)極易乘虛而入，輕者傷風(fēng)感冒，重者高熱不退。

　　5、產(chǎn)婦不能長時間吹空調(diào)，降到一定溫度時及時停止。空調(diào)應(yīng)間斷開啟，不能連續(xù)運轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽離子太多，人居其間，容易得空調(diào)病。

　　6、空調(diào)里面那張過濾網(wǎng)經(jīng)常拿出來清洗，一個星期洗一次，防止細菌病毒滋生。

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　7、溫度降低過程中，產(chǎn)婦最好不要待在空調(diào)房里，待溫度達到26攝氏度適宜溫度后，再進入空調(diào)房，空調(diào)房不能密閉，要保持通風(fēng)。

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?提醒新媽一下，夏天坐月子還有一些注意事項

　　一、注意保暖，穿長衣長褲：

　　雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關(guān)節(jié)都打開，很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾，沒有好好保暖。因為那時天氣太熱，我經(jīng)常卷起袖子和褲腿，就著涼了。更痛苦的，因為給寶寶喂奶時沒有護好腰，過涼了，最后還是落下了腰疼的毛病。現(xiàn)在只要陰天下雨就腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。

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二、用淋浴洗頭洗澡：

　　夏天天氣炎熱，加上產(chǎn)生身體虛弱，出汗很多，一定要注意了外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用淋浴，那樣不清潔。老人們什么都不讓干，如果一個月不洗頭洗澡，不衛(wèi)生不說，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

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　三、多喝白開水：

　　由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會出許多的汗，更不說是夏天了，出的汗更多。為了及時補充體內(nèi)水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。

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　四、忌生冷食物：

　　夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我們坐月子的人，吃上幾口涼東西，也特舒服?？墒俏覀兪悄c胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因為寶寶要喝母乳，千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。

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夏季坐月子的飲食禁忌

　　忌食過咸食物

　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

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忌營養(yǎng)單一食品

　　產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。

　　忌過硬不易消化食物

　　產(chǎn)婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

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忌食辛辣等刺激性食物

　　如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

　　忌喝紅糖水太久

　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。

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忌急于服用人參


　　剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導(dǎo)致新媽上火。

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忌過多吃雞蛋

　　醫(yī)學(xué)研究表明，在整個產(chǎn)褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質(zhì)約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔(dān)，甚至容易引起胃病。