三伏天到來(lái) 寶寶防病要這樣做

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    天氣越來(lái)越熱，三伏天到了，寶寶護(hù)理就要更加小心了，那么三伏天寶寶如何預(yù)防疾病呢？
　　三伏天，一年中最熱的時(shí)節(jié)，天氣的特點(diǎn)為氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，進(jìn)入三伏天，各地開(kāi)啟了“桑拿模式”和“蒸烤模式”，這也是人們常說(shuō)的“苦夏”時(shí)節(jié)。

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　在高溫的環(huán)境下，人難免會(huì)感到不適，而對(duì)于抵抗力不比成人的孩子們來(lái)說(shuō)，更容易受到受到感冒、發(fā)燒、腹瀉、中暑等的干擾。所以，幫助寶寶預(yù)防疾病，就成了各位媽媽們?cè)谶@個(gè)夏季最關(guān)心的事。

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三伏天高溫，預(yù)防3種常見(jiàn)疾病

　　中暑：

　　中暑是炎夏最易發(fā)生的，為了避免中暑發(fā)生，盡量避開(kāi)在高溫燥熱的天氣外出，外出時(shí)穿著寬松的衣物，帶上防暑工具，在室內(nèi)的話要保持室內(nèi)溫度適中。不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，外出玩耍時(shí)最好選擇樹(shù)蔭下，并且多喝水。

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感冒：

　　夏季之所以也容易感冒，主要是室內(nèi)外溫差太大導(dǎo)致人難以適應(yīng)。建議家里的空調(diào)溫度不要太低，從室外到室內(nèi)時(shí)，要有一個(gè)逐步適應(yīng)的階段。在空調(diào)房?jī)?nèi)休息時(shí)，注意溫度變化，防止著涼。

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腹瀉：

　　夏季容易腹瀉，主要是氣溫升高，人體的腸胃內(nèi)消化酶會(huì)減少，胃腸動(dòng)力降低，再加上飲食不規(guī)律，貪食冷飲。要預(yù)防腹瀉，要注意少吃生冷食物，忌吃變質(zhì)食物，飲食以清淡為主。平時(shí)注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生，也要注意防止腹部受涼。

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　冬病夏治？三伏貼別亂用

　　每當(dāng)進(jìn)入一年中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，很多人就開(kāi)始籌備著利用這個(gè)季節(jié)陽(yáng)氣盛的特點(diǎn)，冬病夏治，最常見(jiàn)的就是貼三伏貼，想通過(guò)貼三伏貼來(lái)改善體質(zhì)，預(yù)防冬季疾病。

　　對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，三伏貼或許有一些效果，但對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，媽媽們要記住，不能亂給寶寶用三伏貼！因?yàn)楹⒆觽兊捏w質(zhì)與大人的不一樣，很多孩子不是陽(yáng)虛而是陰虛。

　　另外，當(dāng)孩子在夏季容易感冒，又或者吹了點(diǎn)風(fēng)或在空調(diào)房?jī)?nèi)呆的時(shí)間久了后，就容易出現(xiàn)呼吸道疾病，而媽媽如果只是將這些情況歸結(jié)于寶寶的抵抗力低，而想要貼三伏貼來(lái)改善的話，那么很有可能讓寶寶的問(wèn)題變得更嚴(yán)重。

　　三伏天，本身陽(yáng)氣就很足，養(yǎng)陽(yáng)的方法很多，而養(yǎng)陽(yáng)的方法很多很多。平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)室內(nèi)，待陽(yáng)光沒(méi)那么猛烈時(shí)，帶上寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)一下，多活動(dòng)，跑一跑出出汗，有利于幫助寶寶提高抵抗力。

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三伏天增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，飲食要恰當(dāng)

　　夏季尤其要注意飲食健康，養(yǎng)好脾胃，才能更好地消化和吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。

　　1、調(diào)節(jié)飲食分量，以免積食。

　　夏季難免會(huì)食欲下降，這時(shí)候不要強(qiáng)迫孩子按照以前的食量來(lái)進(jìn)食，否則會(huì)破壞孩子的消化功能，導(dǎo)致積食或腹瀉。

　　2、可適當(dāng)吃酸，健胃消食。

　　夏季飲食要適當(dāng)做一些調(diào)整，增加一些能提升食欲的食物，比如酸性食物，有健胃消食的作用。

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3、少吃冷食，避免中暑。

　　冷飲有一定的解暑的作用，夏季尤其愛(ài)吃。但要注意，寶寶的脾胃還比較嬌嫩，不該大量進(jìn)食冷飲。

　　4、及時(shí)去火，多補(bǔ)充水分。

　　夏季可以選擇一些有去火效果的食物，比如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。另外，補(bǔ)水是三伏天的重中之重，要鼓勵(lì)寶寶多喝水。

　　三伏天的高溫濕熱的天氣，尤其容易影響寶寶的消化功能，還容易造成精神狀態(tài)不佳，長(zhǎng)期以往會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，所以三伏天里尤其要注意寶寶的飲食。

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三伏天寶寶吃什么降暑

　　苦瓜

　　苦瓜，又名涼瓜、癩瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。中醫(yī)們常常認(rèn)為苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目的功效。

　　夏季我們常常會(huì)做成涼拌苦瓜，用來(lái)清熱解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素能促進(jìn)飲食、消炎退熱，苦瓜還有利于開(kāi)胃，增進(jìn)飲食。

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香瓜

　　香瓜，又名甜瓜。它在夏季是非常常見(jiàn)的水果之一，和西瓜有得一比，而且價(jià)格很便宜。

　　它含有的水分和蛋白質(zhì)除了低于西瓜外，其余一點(diǎn)也不差。香瓜不僅能清暑熱，解煩渴，利小便。

　　對(duì)于夏季感染性高燒，中暑都有很好的療效。

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西紅柿

　　西紅柿，又名番茄。具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。

　　我們不僅可以拿它做菜，還可以切成小塊加點(diǎn)糖做成水果沙拉吃，既能補(bǔ)充維生素C，還能降暑解熱。

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三豆湯

　　做法：由綠豆、赤小豆和黑豆制成，熬制期間加入冰糖或紅糖。放涼后，連湯帶豆一起食用。

　　功效：三豆湯既是糖水，也是藥茶，是夏季里一款經(jīng)濟(jì)實(shí)用的清暑祛濕消瘡飲品。三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。一般人群經(jīng)常服食適量的三豆湯，也不會(huì)給脾胃功能帶來(lái)不利影響。

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酸梅湯

　　做法：烏梅、山楂、桂花、甘草熬煮，熬制期間加入冰糖。

　　功效：它可以有湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強(qiáng)身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

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清拌茄子

　　做法：茄子切成小片，撒上少許鹽，放蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出晾涼；蒜搗末；將炒鍋置于火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味后，連油一同倒入小碗內(nèi)，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調(diào)成汁，澆在茄片上；香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上，即成。

　　功效：清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。