秋季吃什么水果好 4種有利孕婦的水果

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    懷孕之后水果是少不了的，正值秋季，那么秋季孕婦吃什么水果好呢？來看看吧。

　　現(xiàn)在每個(gè)家庭都希望可以孕育出一個(gè)健康的寶寶，所以孕婦的飲食是非常重要的！準(zhǔn)媽媽不僅要吃的健康還要吃的有營養(yǎng)，你們知道孕婦吃什么水果好嗎？同時(shí)也需要注意哪些食物是不利于孕婦的哦，孕婦不能吃哪些食物？和小編一起來看看孕婦注意事項(xiàng)都有哪些吧！

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秋天孕婦吃什么水果好

　　進(jìn)入秋季之后，氣溫有了明顯的下降，所有的瓜果都成熟了，孕婦們?cè)谇锛究梢猿孕┦裁此?？哪些水果是有利孕婦健康的呢，準(zhǔn)媽媽們要根據(jù)不同的季節(jié)選擇適當(dāng)?shù)氖澄锱?！下面就和小編去了解一下秋季孕婦可以吃些什么水果呢？

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　無花果

　　無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

　　孕婦容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無花果。因?yàn)闊o花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

　　水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養(yǎng)成分都是碳水化合物，以及不同質(zhì)和量的維生素、無機(jī)鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養(yǎng)物質(zhì)。

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秋梨

　　吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

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柿子

　　柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。

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蘋果

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！钡闹V語。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。專家解析，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。

　　懷孕初期不要吃香蕉，火龍果，山竹，香蕉，火龍果，山竹性寒的，容易打胎，假如進(jìn)食過于寒涼、滑膩或有活血化瘀作用的水果，像西瓜、香瓜、山楂等，輕易造成孕婦泄瀉，誘發(fā)子宮收縮，引起流產(chǎn)，非凡是體質(zhì)虛寒、有過流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注重；而妊娠中后期，孕婦往往體質(zhì)偏熱，陰血不足，如過多食用性溫的水果，像荔枝、芒果、龍眼等，輕易產(chǎn)生便秘、咽痛、濕疹等“上火”癥狀，甚至引起胎動(dòng)不安。

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孕婦不能吃哪些食物

　　孕婦的飲食直接關(guān)系著寶寶的健康成長，孕婦只有吃的健康了，才能給胎兒提供一個(gè)良好的成長環(huán)境！也不是所有的食物都適合孕婦的哦，準(zhǔn)媽媽們一定要多了解哪些食物是萬萬不能吃的，不然會(huì)對(duì)自己和寶寶造成傷害的哦！

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1）忌高脂肪飲食

　　若孕婦長期高脂肪膳食，定會(huì)增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多食高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，對(duì)母嬰健康不利。

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2）忌高蛋質(zhì)飲食

　　高蛋白的飲食，會(huì)對(duì)孕婦的食欲造成影響，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

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2）忌高蛋質(zhì)飲食

　　高蛋白的飲食，會(huì)對(duì)孕婦的食欲造成影響，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

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　4）忌高鈣飲食

　　孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦過量的補(bǔ)鈣，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利于健康地生長發(fā)育。

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對(duì)孕婦有宜的食物

　　1）宜食新鮮的蔬果

　　可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2）宜食粗糧

　　少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

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3）宜食谷類、花生

　　這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

　　4）宜每天加食1至2個(gè)雞蛋

　　蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

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　　秋季孕婦飲食注意事項(xiàng)

　　現(xiàn)在已經(jīng)到了深秋了，秋味越來越濃了，孕婦們?cè)陲嬍撤矫嬉惨嗉幼⒁?！那么究竟孕婦要了解哪些飲食常識(shí)呢，秋季應(yīng)該吃些什么樣的食物才是有利自身健康和寶寶成長的呢？下面看看專家是怎樣建議孕婦飲食的呢，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧！

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秋季孕婦飲食原則

　　孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類食品供給）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

　　蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋。

　　牛奶、以及各種肉制品（魚、肉等）。

　　孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。

　　除此之外，還有哪些秋季孕婦飲食的注意事項(xiàng)呢

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秋季孕婦飲食注意事項(xiàng)

　　食用蛋白質(zhì)含量豐富的食物。如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)保持在每天80-100克。

　　保證攝入充足的碳水化合物，這類食物包括谷類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。

　　保證適量的脂肪。植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。

　　適量增加礦物質(zhì)的攝取。如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。

　　補(bǔ)充維生素。多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。


　　一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否則容易上火。此外，刺激性強(qiáng)的濃茶、咖啡也盡量不要飲用；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物。

　　少食多餐，避免胃內(nèi)太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口就吃，不用受太多的時(shí)間限制。

　　結(jié)語：每個(gè)孕婦在懷孕的時(shí)候都是非常辛苦的，但是只要能保證寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們?cè)傩量嘁彩欠浅Ｐ腋５?！但是孕婦們想要生出健康的寶寶就必須多多了解這些常識(shí)，牢牢記住了哦！小編希望每個(gè)孕婦都可以擁有健康漂亮的寶寶！