三大方法找準(zhǔn)排卵日 讓好孕快到來

寧寧

    浪漫的二人世界之后，很多小兩口開始備孕了，備孕期間注意事項有很多，找準(zhǔn)排卵日會讓好孕更快到來，下面來看看排卵日的計算方法。

　　備孕的夫妻雙方做好身體和心理的各項準(zhǔn)備之后，想更容易懷上寶寶，就要把握好排卵日了。如果你沒了解過排卵日，沒把握好時間啪啪，精子寶寶和卵子寶寶可能就見不著面了，那你期待的寶寶也暫時不會到來。如何才能找準(zhǔn)排卵日呢？三大常用的方法結(jié)合判斷，幫你更快速更準(zhǔn)確的找到排卵日。

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　什么是排卵日

　　月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從從月經(jīng)第一天開始算，到第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期。排卵主要是指排出次級卵母細(xì)胞即卵細(xì)胞。這個次級卵母細(xì)胞進(jìn)入輸卵管后，在輸卵管中進(jìn)行第二次減數(shù)分裂。這次分裂要在受精之后，在精子核進(jìn)入次級卵母細(xì)胞之后進(jìn)行。分裂的結(jié)果，產(chǎn)生一個有效的大細(xì)胞，即卵細(xì)胞，以及一個不能受精的極體。

　　如果這個月排出的卵細(xì)胞沒有受精，卵巢中黃體就要退化，產(chǎn)生的雌激素、孕激素就減少，子宮內(nèi)膜得不到雌、孕激素的支持，就發(fā)生萎縮、塌陷，內(nèi)膜中的血管痙攣收縮，最后破裂出血，內(nèi)膜層就從子宮腔剝離脫落，經(jīng)陰道排出，這就是月經(jīng)。

　　正常育齡女性每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。女性的排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期

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排卵日癥狀

　　1、基礎(chǔ)體溫下降。女性在排卵日到來的時候，女性的體溫在排卵日這天會突然下降，在第二天的時候會飆升，然后持續(xù)一個高溫階段。通過基礎(chǔ)體溫女性可以看出排卵日體溫的明顯變化。

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　2、宮頸粘液分泌增多。在月經(jīng)周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分干燥。此后宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即將發(fā)生前，隨著雌激素的出現(xiàn)，黃體生成素黃體素分泌達(dá)到高峰值，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多。排卵日癥狀在這一點上較為明顯。

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　3、排卵痛。女性在排卵日來的時候，下腹會有些疼痛，這點要相對人群而言，有部分女性是察覺不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛卻非常明顯，當(dāng)排卵的時候，腹部會有較明顯的疼痛感，非常容易察覺。女性可以根據(jù)實際情況來推斷。

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　▍排卵日沒找準(zhǔn)，備孕失敗

　　瀟瀟臨近三十歲才結(jié)婚，婚后備孕大半年了，肚子卻沒有任何動靜。在家人的催促下，瀟瀟更是心急，也開始厭煩家人詢問有關(guān)懷孕的事情。瀟瀟擔(dān)心自己的身體有問題，便悄悄去醫(yī)院做了檢查，檢查結(jié)果沒有任何異常。醫(yī)生讓瀟瀟的老公也做一下檢查，查完之后也沒發(fā)現(xiàn)問題。

　　醫(yī)生建議瀟瀟先試試B超監(jiān)測排卵，找準(zhǔn)排卵日，懷孕的幾率更高。原來瀟瀟一直以為自己的排卵日就是下次來月經(jīng)前的第14天，安排同房也是依據(jù)這個時間點來定的。做了B超監(jiān)測之后，瀟瀟才知道，原來自己這大半年來并沒有把握好排卵日！

　　通過B超監(jiān)測的方法，能幫助備孕的姐妹們了解卵泡在體內(nèi)的生長情況，能更準(zhǔn)確的知道排卵時間。但B超監(jiān)測比較麻煩，尤其對于上班族而言，一個月請假幾次去醫(yī)院做B超，無疑會對工作造成影響。

　　此時，你需要利用其它方法，比如通過計算排卵期、測量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸粘液三種方式結(jié)合起來分析，找準(zhǔn)排卵日。

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　▍三大常用方法結(jié)合，找準(zhǔn)排卵日

　　1、計算排卵期法

　　在月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，倒數(shù)14-16天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起，則為排卵期。想懷孕，不僅僅要把握好排卵日那一天，整個排卵期都不能放過。

　　每個女性的經(jīng)期情況不一樣，排卵日存在誤差，當(dāng)然排卵期也存在誤差，但排卵期的期間較大，一般都能涵蓋排卵日，在排卵期合理的安排同房，能增加受孕的幾率。這種計算方法，一般只適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。

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2、基礎(chǔ)體溫測量法

　　一般情況下，基礎(chǔ)體溫是伴隨著月經(jīng)周期呈周期性變化的。在卵泡期內(nèi)，排卵日的基礎(chǔ)體溫最低排卵的時候，正是基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程。排卵之后，基礎(chǔ)體溫的升高則提示排卵已經(jīng)發(fā)生。

　　通過每天的測量可以知道，基礎(chǔ)體溫升高幅度一般為0.3-0.5℃。堅持測一段時間，能幫助備孕的姐妹了解基礎(chǔ)體溫的規(guī)律，找準(zhǔn)排卵日。

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3、宮頸粘液觀察法

　　細(xì)心的姐妹一般都會發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)干凈之后私處會有一個“干燥期”，過幾天就變成了“濕潤期”。之所以會有這樣的“干”和“濕”的區(qū)別，是因為陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤感。

　　在黏液呈清亮、富于彈性和潤滑感時同房，更容易受孕。宮頸黏液觀察法是一種較為簡單的排卵自測法，但此法一般只適用于沒有陰道炎癥或其他婦科疾病的備孕女性。

　　這3種方法都非常簡單，備孕的姐妹可以自行學(xué)習(xí)使用，若使用半年左右，仍然沒有懷孕的話，建議姐妹們?nèi)メt(yī)院做B超監(jiān)測卵泡，并聽從醫(yī)生的指導(dǎo)做進(jìn)一步檢查，以免耽誤時間，錯過最佳生育時機(jī)。

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排卵日早上同房好還是晚上同房好

　　下午五點左右同房最好。

　　如果在排卵日當(dāng)天同房，一般來說是下午五點至七點左右同房最好，因為在這個時間點男性的精子質(zhì)量達(dá)到最優(yōu)的狀態(tài)，而女性的卵子最為旺盛，所以這個時間點同房最好，最容易受孕。

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排卵日早上同房好還是晚上同房好

　　下午五點左右同房最好。

　　如果在排卵日當(dāng)天同房，一般來說是下午五點至七點左右同房最好，因為在這個時間點男性的精子質(zhì)量達(dá)到最優(yōu)的狀態(tài)，而女性的卵子最為旺盛，所以這個時間點同房最好，最容易受孕。

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排卵日同房一定懷孕嗎

　　不一定。

　　雖然，排卵日同房受孕的幾率較大，但并不代表排卵日同房就一定會懷孕，這主要是因為受孕是否成功，不僅與同房的時間有關(guān)，還與夫妻雙方的健康狀況有很大的關(guān)系，如果男性精子質(zhì)量較差、數(shù)量較少，那行卵子發(fā)育異常，死亡較快，那么不管什么時候同房，都不容易懷孕。

　　除了上述因素，還可能與同房的次數(shù)、同房的體位有關(guān)。

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排卵期哪天同房容易懷孕

　　所謂排卵期是排卵日的前5天和后4天，但值得注意的是，并不是排卵日的當(dāng)天同房最容易受孕，而是排卵日的前1-3天同房最容易受孕，這主要是因為男性精子經(jīng)過女性陰道叨叨輸卵管需要1-3天的時間，而卵子的存活時間大概為1-2天，所以，排卵日的前1-3天同房是最容易受孕的。

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排卵日同房注意什么

　　1.排卵日當(dāng)天同房后，可以考慮將臀部墊高，這樣可以促進(jìn)精子流入陰道內(nèi)，增加受孕的幾率。


　　2.不管是排卵日還是其它時間，都要注意同房時的外生殖器衛(wèi)生，降低患病概率。

　　3.排卵日同房不宜時間過長，因為男女雙方的生殖器處長時間處于充血狀態(tài)，容易誘發(fā)各種疾病，尤其是男性朋友。

　　4.排卵日前1個星期減少同房，因為男性精子儲存在精囊腫需要一個時間段，如果頻繁性生活，容易使男性的精子質(zhì)量下降，不容易受孕。