不午睡寶寶智商變低？真相在這里

寧寧

    大家都知道，孩子還比較小的時候睡眠一定要充足，所以午睡是肯定要的，寶寶午睡的好處有很多，那么寶寶不午睡會讓智商變低嗎？
　　很多家長都知道，寶寶在小月齡的時候要多睡覺，有助有大腦的發(fā)育，特別是午睡，寶寶如果不好好午睡甚至會影響智商的發(fā)育，比同齡的寶寶差一等。事實是在這樣的嗎？不午睡真的會讓寶寶的智商變低嗎？

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▎嚴肅科普：不午睡會讓寶寶智商變低嗎？

　　不午睡寶寶的智商會變低，這是不科學的。并沒有任何研究表明午睡和智商有直接的影響。反而在科學界，科學家們的睡眠普遍都比較少，有午休習慣的人更是少之又少。這種現(xiàn)象可以說明，午休和智商沒有什么必然的關(guān)系。

　　實際上，午睡對寶寶的大腦發(fā)育是有一定的影響的。

　　0-1歲的寶寶，各項身體機能都會高速發(fā)育，吃喝睡是占據(jù)最多時間的，如果寶寶能吃能睡，那么發(fā)育的也就會好，反之亦然。

　　1-2歲的寶寶，生長發(fā)育的速度就在逐漸減緩了。此時寶寶沒有那么愛睡覺，他們會開始好動起來，對客觀的世界有更多的興趣，喜歡去探索，滿足自己的好奇心。而這時候，有些孩子會表現(xiàn)得精力更加旺盛，不愛午睡。此時，如果寶寶能吃能睡，沒有異?？摁[，那么就無需太過擔心，寶寶發(fā)育的很好呢。

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　▎午睡和不午睡的孩子，差別這么大！

　　雖然說寶寶不午睡不會降低智商，但是午睡對孩子有很多好處哦，趕緊來看看吧。

　　1、增強記憶力

　　小月齡的寶寶記憶力有限，他們無法記住太長時間的事情，而午睡能湯寶寶的大腦得到休息，并且能鞏固加強白天接收到的信息，轉(zhuǎn)化為長久記憶。

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　2、提高免疫力

　　午睡能夠消除下午的乏困，最重要的是能夠增強寶寶的免疫力。寶寶的晚上的睡眠時間都是比較固定的，如果白天不午睡，那么一天的睡眠時間就會減少，容易導致寶寶疲倦，變得易激惹，降低免疫力。

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　3、改善情緒

　　睡不夠的寶寶，情緒會比較暴躁緊張，甚至會常哭鬧。而睡飽的寶寶，精神比較好，大人逗笑能跟著笑，表現(xiàn)得非常積極，情緒比睡不飽的時候更加好。

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▎寶寶不午睡怎么破？小技能GET√

　　寶寶睡午覺好處這么多，對于不愛睡午覺的孩子應該怎么哄呢？家長不用過于擔心，可以試試以下方法哦。

　　1、營造一個午睡儀式感

　　怎樣營造這種午休儀式感呢？可以每天固定時間，在1-2點的時候讓寶寶知道需要午睡，把房間的窗簾拉上，給寶寶洗好臉，換好睡衣，放到床上。如果寶寶還不肯睡，可以放輕音樂或者唱歌給寶寶聽，讓他慢慢入睡。

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　2、睡前安撫寶寶的情緒

　　有時候?qū)殞毞旁诖采蠒容^興奮不想睡覺，媽媽要學會安撫寶寶的情緒?？梢愿鷮殞氄f，寶寶，該睡覺覺了，睡覺才是乖寶寶哦。然后輕輕拍他的肩膀，也可以放一些輕音樂，讓寶寶在舒服的環(huán)境下睡覺。

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　3、午飯不要吃得太飽了

　　有時候?qū)殞毘缘锰栆矔芙^睡覺，因為不舒服。因此，中午飯不要讓寶寶吃太飽了，吃到7-8分飽就可以了。如果下午寶寶餓了再加餐吃點，少吃多餐對寶寶也好。

　　其實對于孩子是否午睡的情況，和智商沒有直接聯(lián)系。但是，午睡的好處多多，不午睡對孩子的生長發(fā)育也不好。因此，家長還是要多引導寶寶養(yǎng)成午睡的好習慣哦。

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如何訓練寶寶自己入睡

　　1、把握黃金睡眠時間

　　寶寶最好的睡眠時間是晚上9點到早上7點，把握好這個睡眠時間段，能夠讓寶寶的身體充分分泌生長激素，有助于寶寶的生長發(fā)育。白天，媽媽先別讓讓寶寶睡太久，多讓寶寶活動一下，防止寶寶晚上睡不著。到了晚上9點這個時間段，就別再和寶寶玩的太愉快了，避免寶寶神經(jīng)太興奮。

　　晚上，注意觀察寶寶要睡覺的信號，寶寶的狀態(tài)會有這樣一個變化：安靜、有些煩躁、揉揉眼睛、打打哈欠。如果寶寶是這個狀態(tài)的話，媽媽這個時候就抱起寶寶，在屋里走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，寶寶如果哭了，就趕緊放床上入睡。

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2、提供舒適的睡眠環(huán)境

　　寶寶睡不著的時候，把寶寶抱在懷里輕輕晃動和拍打，能夠讓寶寶感到充沛的舒適感，更容易醞釀睡眠的情緒。但要注意不要用力搖晃，并逐漸減少抱哄的時間，不要讓寶寶養(yǎng)成依賴。

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3、建立有規(guī)律的睡前程序

　　每天晚上睡覺之前，媽媽以相同的順序讓寶寶做相同的事情，比如洗澡、換睡衣、講故事、聽搖籃曲、親吻、說晚安等事情就可以按照順序在晚上一次性做下來，時間久了能幫助寶寶安定下來，做好睡覺的心理準備，媽媽一說晚安的話，寶寶就知道我該睡覺了。

　　媽媽還可以通過幾次摸索，找到自己寶寶睡前喜歡做的事情，每天堅持做下來，小寶寶持續(xù)不斷地做一件事情，這樣可以預期的生活也會給寶寶足夠的安全感。

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4、撫觸、按摩有助睡眠

　　寶寶是渴望被愛撫的，媽媽可以通過輕輕按摩耳朵、腹部，撫摸腦袋等方式幫助寶寶入睡。

　　也有寶媽分享經(jīng)驗：輕撓頭皮、按摩眉心對寶寶更快入睡也有幫助。

　　有調(diào)查顯示，每天按摩15分鐘的寶寶，其體重增長速度要比沒有接受按摩的寶寶超出7%，可見，撫觸和按摩對寶寶的生長發(fā)育也有好處。

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　5、白噪音催眠法


　　白噪音和寶寶在子宮內(nèi)聽到的聲音相接近，因此，很多寶寶在感到不安的時候，吹風機、洗衣機、吸塵器等物品的聲音能對寶寶進行安撫，媽媽也可以模仿白噪音，“噓—”、“噢噢”、“嗯嗯”等持續(xù)性的、有節(jié)奏的聲音也有類似白噪音的效果。

　　聽到這些“熟悉”的聲音會讓寶寶有安全感，還可以抵抗周圍吵鬧的噪音。但要注意的是聲音不要太響，以免損傷寶寶的聽力。

　　有了好的睡眠，寶寶才能長得更高更快，身體的各項發(fā)育才能更好。寶媽們學會了這幾項技能，還怕寶寶的睡眠質(zhì)量不高嗎？